Mind body

YOGA – многовековая практика развития через физическое совершенствование своего тела к гармонии души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ashtanga Vinyasa Yoga (Аштанга-Виньяса йога) - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Рангасвами Джойс (Sharath R. Jois), возглавляющий Институт исследования Аштанга йоги (KPJAYI) в Майсоре, Южная Индия. История этого метода насчитывает более чем 4 тысячи лет. Преподавать дисциплину Аштанга йоги можно, лишь будучи студентом KPJAYI, и с позволения Гуру.

Это динамичная практика логично выстроенной последовательности поз, связанных через потоковое движение - виньясы, которые выполняются совместно с определенным способом дыхания и концентрацией внимания на заданных точках. Освоение серии асан происходит постепенно, в индивидуальном порядке, и предварительной подготовки не требует.

http://www.youtube.com/watch?v=wOiZwK9PjAY
http://www.youtube.com/watch?v=-pohXFPaXe4

STRETCH- тренировка для развития гибкости, подходит для всех уровней подготовленности.

PILATES – система упражнений для поддержания мышечного тонуса, баланса и контроля над телом, также формирования правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.